środa, 20 lipca 2016

Hej, wczoraj się tyle nawpierdalałam, ze dziś waga pokazała mi 53,5 kg...............
Jak zwykle napad zaczął się na wieczór.

Teraz robię 10 dniową dietę. Przechodzę na dietę baletnicy z tą różnicą, ze pierwsze 2 dni zamiast głodówki to bd jabłka.
Mam nadzieję, że się uda w końcu 10 dni to bardzo malutko. ;)

OTO PLAN TRENINGOWY:

EW 20 min orbitreka = 20 min biegania = 30 min pływania
min 2 razy w ciagu tyvh 8 dni musze isc na silke i zrobic tam trening
Środa:
Przysiady
65

65

65



Brzuszki
50

50

50












Tiffany boczki

,,Stójka”
10 min














Czwartek








Przysiady
70

70

70



Brzuszki
50

50

50



Orbitrek
20







Mel B pośladki

,,Stójka”
15 min














Piątek
Przysiady
75

75

75



Brzuszki

,,Stójka”
15 min





Orbitrek
20







Chodak pos 1

Chodak pos2















Sobota
Przysiady
80

80

80



Brzuszki
60

60

60



Orbitrek
20









Mel b poś

,,stójka”
15 min












Niedziela
Przysiady
85

85

85



Brzuszki
50

50

50



Orbitrek
20







Tiffany boczki

















Poniedziałek
Przysiady
90

90

90



Brzuszki








Orbitrek
20

20





Chodak poś 1

Chodak pos2















Wtorek
Przysiady
95

95

95



Brzuszki
50

50

50



Orbitrek
20

20





Mel b pos

















Środa:
Przysiady
100

100

100



Brzuszki
50

50

50



Orbitrek
20

20

20



Chodak pos

Chodak pos2















1 komentarz:

  1. Cześć! Od pewnego czasu obserwuję twój blog. Trzymam kciuki. Wiesz ile można schudnąć na diecie baletnicy w ciągu 10 dni? Ostatnio też miałam napad. Nie martw się. Wszystko wróci do wagi sprzed napadu. Możesz zajrzeć do mnie, jeśli oczywiście chcesz. :)))

    OdpowiedzUsuń